「听力受损」会出现哪些迹象?快用「6招」保护你的耳朵!

2020-06-11

玩游戏、坐公交、跑步时,你是否会习惯性地戴上耳机?

在嘈杂的环境中,稍不留神就会让音频设备的音量过大,悄悄损伤听力。

联合国下属的世界卫生组织(WHO)12日发布数据称:

目前全球有约11亿年轻人(12~35岁之间)正面临无法逆转的听力损失风险,个人音频设备音量过大(例如用手机听音乐)是造成风险的重要原因。

「听力受损」会出现哪些迹象?快用「6招」保护你的耳朵!

世界卫生组织指出,目前全球约半数年轻人在使用手机等设备听音乐时音量高于安全水平。

听力一旦受损,就无法逆转。结合世界卫生组织的建议,教你从现在开始保护听力。

是谁偷走了你的听力?

美国疾病控制与预防中心(CDC)的一项调查发现,在听力受损的成年人中,有53%是生活中的噪音导致的。

    体育赛事大约100分贝,14分钟即伤听力;

    摇滚音乐会大约110分贝,2分钟就伤听力;

    警笛声约120分贝,1分钟就损伤听力……

    我们的日常生活中,要警惕这些伤听力的事。

    1、常戴入耳式耳机

    地铁及公交车的背景杂讯达70分贝,在嘈杂环境下,人们会不自觉地提高耳机音量,对听力造成一定的损害。

    2、常去KTV、夜店

    嘈杂环境中的噪音很大,KTV、酒吧等背景噪音更可高达110分贝,完全可以短时间「偷走」听力。

    3、楼层住得高

    地面嘈杂,有「拔音」的效果,导致高层室内噪音也较大,应减少开窗或常备防噪耳塞。

    4、开车时开窗

    开车(车速较快)时风杂讯可能会超过100分贝,这对听力损伤很大。除此之外,大声鸣笛、车内大音量听歌等,同样会对耳朵造成伤害。

    5、用力擤鼻涕

    很多人擤鼻涕时,喜欢同时捏住两侧鼻子用力擤,这样会使鼻涕冲浪般「冲进」中耳,使中耳内的器官「溺水」,导致听力损害。


    「听力受损」会出现哪些迹象?快用「6招」保护你的耳朵!听力受损的几个迹象

    听门铃、电话铃时有困难、听不清别人讲话、在餐馆等嘈杂环境中跟不上别人的谈话,这些迹象都表明你可能有听力受损了。

    下面这些,是听力损伤的迹象。

    成年人

      经常要求别人重述他们说的话

      经常需要提高收音机或电视机的音量

      经常听不到部分谈话内容

      有耳鸣的现象

      别人说你讲话声音大

      儿童

        对声音无反应

        不能正确理解你说的话

        言语发育迟缓或不当

        耳部有流出物

        反覆出现耳部疼痛或阻塞

        发现上述癥状,应及时到耳鼻喉科就诊。平时最好定期检查听力。

        6招保护你的听力

        听力损伤往往是不可逆的,一旦受损就「找不回来」了。世界卫生组织给出了几条保护听力的建议。

        01调低音量

        用手机、MP3等音频设备时,可以调低音量。在安静环境下,音量不要超过最大音量的 60% 。

        02不超过1小时

        减少音频设备的使用,有利于减少噪音接触,建议每天不超过1小时。

        03戴耳塞

        正确戴耳塞,可大幅降低噪音的音量。经常去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其它嘈杂场所,建议使用耳塞保护听力。

        04使用降噪耳机

        降噪耳机可降低背景杂讯,有助于听到音量更低的声音。

        05避开巨大声响

        在噪音巨大的场所,尽量远离扩音器等声源。

        06在噪音中「间歇离场」

        接触噪音的持续时间,是决定总体声能的因素之一。

        去夜总会、舞厅、酒吧、体育赛事等嘈杂场所时,「间歇式」离开能让听觉器官得到短暂的休息,有助减少接触杂讯的总时长。